Etiketter

butikktips (48) Elgseter (246) Ferie (105) hund (736) Hverdag (361) interiør (96) jakt (141) Jul (209) Krokskogen (189) mat (317) Matauk (54) new York (126) oppskrift (147) Reise (171) restauranttips (99) Salat (10) Saus (8) suppe (7) Tilbehør til vilt (6) Tips (45) Viltoppskrift (9) vinterpalasset (212)

lørdag 30. januar 2016

Yogatid


Etter tur var det tid for en time med litt andre bevegelser og rolig pust. Da trengs bare en matte, et pledd og en CD (når jeg skal gjennom et helt program hjemme). Da er det også veldig godt å ha god plass på badet, litt bedre stemning til slikt der enn på treningsrommet i kjelleren... Så skrur jeg av taklyset, tenner noen stearinlys og setter på damperen som i dag spredte anti stressende duft i rommet. 

CD' en jeg brukte i dag var "Yoga for kropp og sinn", produsert av Yogaskolen i Oslo, som er av det behagelige slaget, anbefales som instruksjon for den som vil prøve yoga uten å ha masse erfaring fra før, eller om man bare ønsker en rolig yogaøkt. 

Hamstret CD'er i høst med tanke på at jeg skulle kunne drive med hjemmeyoga i Albany

Alle stillingene er illustrert inne i coveret

Et avspenningstips i tillegg er Andrew Johnson-appene. Her brukes innsovningsappen Deep sleep og power-hvilappen Relax lite i perioder veldig hyppig. Her trengs bare hodetelefoner/ørepropper i tillegg til telefonen med appen.





Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar